131025

press:
5 × 60, 5 × 75, 5 × 90
10 × 80, 10 × 80, 10 × 80, 10 × 80, 10 × 80

deadlift:
5 × 145, 5 × 180, 5 × 215
10 × 195, 10 × 195, 10 × 195, 10 × 195, 10 × 195

Wendler 5/3/1 Logbook

Warm-up 10 minute row: 2395, 2:05.4/500m
Cool-down 10 minute row: 2286 2:09.2/500m